ચાલવું તમારા શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકોમાં, તેમાં તેમની નિત્યક્રમમાં કસરત શામેલ છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુગુટા ડાઇવકર, જેમણે ઘણા વર્ષોથી બોલીવુડની અભિનેત્રી કરીના કપૂર સાથે કામ કર્યું છે …..
દાદર21 માર્ચ, 2025, 07:07 આઇએસએસટી
ચાલવું તમારા શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકોમાં, તેમાં તેમની નિત્યક્રમમાં કસરત શામેલ છે. ઘણા વર્ષોથી બોલીવુડની અભિનેત્રી કરીના કપૂર સાથે કામ કરી રહેલી સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુગુટા ડાઇવકર, કસરતનો વિચાર કરવાનો ઇનકાર કરે છે. તેમણે કહ્યું કે કસરત તરીકે ચાલવું ખોટું છે. આગળ અમને કહો કે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રોગુતા આગળ શું કહે છે?
ઘણા લોકો માટે, ચાલવું એ તેમની દૈનિક દિનચર્યામાં સામેલ એકમાત્ર કસરત હોઈ શકે છે. પરંતુ રોજુતા દિવાકરએ આ વિચાર તોડ્યો અને દલીલ કરી કે ચાલવું એ એક પ્રવૃત્તિ છે, કસરત નહીં. રોજુતાએ કહ્યું કે શરીરને સક્રિય રાખવું એ એક મહાન પ્રવૃત્તિ છે, પરંતુ વ walking કિંગ કવાયતમાં શામેલ કરી શકાતી નથી.
કસરત શું છે?
રોજુતાએ આ સમજાવ્યું અને કસરતની શ્રેણીમાં માપદંડ શેર કર્યો. તેમણે કહ્યું કે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે વ્યવહારમાં એક પડકાર હોવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, કવાયતની રૂપરેખા રજૂ કરવામાં આવી હતી અને 4s વિશે સમજાવવામાં આવી હતી: તાકાત, સહનશક્તિ, સ્થિરતા અને ખેંચાણ.
વ્યક્તિએ નિષ્કર્ષ કા .્યો કે વ્યક્તિએ આરામદાયક પરિણામોમાં કસરત કરવી જોઈએ અને આરામદાયક રહેવું જોઈએ. તમે તમારા વર્કઆઉટમાં કયા પ્રકારની કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઈએ તે સત્યને તમે જાણો છો, કારણ કે ફક્ત ચાલવું પરિણામ હોઈ શકતું નથી.
