આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં, બાળકો સહિત દરેક વ્યક્તિ પોતાનો મોટાભાગનો સમય સ્માર્ટફોન અને સોશિયલ મીડિયા પર વિતાવે છે. ખાસ કરીને બાળકો મોબાઈલ ફોન, ટેબલેટ અને કોમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય વિતાવી રહ્યા છે. આ કારણે સોશિયલ મીડિયા, વીડિયો અને ઓનલાઈન ગેમિંગનું વ્યસન વધી રહ્યું છે. લોકલસર્કલ્સના તાજેતરના સર્વે (2024)માં આ વાત સામે આવી છે.
સર્વેમાં શું બહાર આવ્યું?
સર્વેમાં બહાર આવ્યું છે કે શહેરોમાં રહેતા 66 ટકા માતા-પિતા માને છે કે તેમના 9 થી 17 વર્ષની વયના બાળકો સોશિયલ મીડિયા, OTT પ્લેટફોર્મ અને ગેમિંગના વ્યસની બની ગયા છે. જેના કારણે બાળકોમાં બેચેની, ગુસ્સો અને સુસ્તી જેવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ સર્વેમાં 368 જિલ્લાના 70,000થી વધુ વાલીઓને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 47% બાળકો દરરોજ 3 કલાક કે તેથી વધુ સમય સ્ક્રીન પર વિતાવે છે, જ્યારે 10% બાળકો સ્ક્રીન પર 6 કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે. આ વ્યસન COVID-19 રોગચાળા દરમિયાન ઑનલાઇન વર્ગોથી શરૂ થયું હોવાનું માનવામાં આવે છે અને આજે પણ ચાલુ છે. બાળકો વધુ સમય વિડીયો જોવામાં, ગેમ્સ રમવામાં અને સોશિયલ મીડિયા પર વિતાવે છે. આ કારણે તેમની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટી રહી છે.
સર્વેના પરિણામો શું હતા?
58% માતાપિતાએ કહ્યું કે તેમના બાળકો વધુ આક્રમક બની ગયા છે.
49%એ અહેવાલ આપ્યો કે તેમના બાળકો બેચેન બની રહ્યા છે.
49% બાળકોમાં અતિશય સુસ્તી જોવા મળી હતી.
42% ડિપ્રેશનના લક્ષણો દર્શાવે છે.
30% બાળકો હાયપરએક્ટિવ બન્યા.
ડોકટરો શું કહે છે?
ડોક્ટરોના મતે વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ ધ્યાનનો અભાવ, બેચેની અને ADHD જેવા લક્ષણોમાં વધારો કરે છે. મેક્સ હોસ્પિટલ, નવી દિલ્હીના મનોચિકિત્સાના વડા ડો. સમીર મલ્હોત્રાના જણાવ્યા અનુસાર, સ્ક્રીનો વધુ ડોપામાઇન હોર્મોન છોડે છે, જે વ્યસનકારક છે. આ કારણે બાળકો વાસ્તવિક જીવનમાં બેચેન બની જાય છે. તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તેઓ સરળતાથી ગુસ્સે થઈ જાય છે. વધુમાં, સ્ક્રીન વ્યસન 9-17 વર્ષની વયના બાળકોમાં ભાવનાત્મક સમસ્યાઓમાં વધારો કરી રહ્યું છે. ચિંતા અભ્યાસ અને સંબંધોને અસર કરે છે. વધુમાં, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, ચિંતામાં વધારો કરે છે.
તેને રોકવાની રીતો:
સ્ક્રીન સમય દરરોજ 1-2 કલાક સુધી મર્યાદિત કરો.
બહાર રમવામાં, વાંચવા માટે અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવતો સમય વધારવો.
માતાપિતાએ પણ તેમના સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ.
પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ આહારની ખાતરી કરો. જો સમસ્યા ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટર અથવા મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લો.
