આજકાલ ખીલ અને પિમ્પલ્સની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યા ધૂળ, વધુ પડતું તેલ, ખાવાની ખરાબ આદતો, તણાવ અને ત્વચાની યોગ્ય કાળજી ન લેવા જેવા કારણોસર થઈ શકે છે. એક સરળ દિનચર્યા અપનાવવાથી, કેટલાક લોકો માત્ર 15 દિવસમાં દૃશ્યમાન સુધારો જોઈ શકે છે. જો કે, દરેક વ્યક્તિની ત્વચાનો પ્રકાર અલગ-અલગ હોય છે, તેથી પરિણામો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. જો ખીલ ગંભીર હોય અથવા સારા ન થઈ રહ્યા હોય, તો માત્ર ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
ખીલ શા માટે થાય છે?
ખીલ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે ત્વચામાં વધુ તેલ ઉત્પન્ન થાય અને છિદ્રો ભરાઈ જાય. આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ, ઓછું પાણી પીવું અને તળેલી વસ્તુઓ વધુ ખાવી એ આના સામાન્ય કારણો છે. આ સિવાય મોડી રાત સુધી જાગવું, તણાવ અને વારંવાર ગંદા હાથથી ચહેરાને સ્પર્શ કરવાથી પણ આ સમસ્યા વધી શકે છે. જેમની ત્વચા કુદરતી રીતે તૈલી હોય તેમને આ સમસ્યાનો વધુ સામનો કરવો પડી શકે છે, તેથી દરરોજ ચહેરાને યોગ્ય રીતે સાફ કરવું જરૂરી છે.
સવારની દિનચર્યા અનુસરો
તમારા દિવસની શરૂઆત તમારા ચહેરાને હળવા ચહેરા ધોવાથી કરો. તમારા ચહેરાને વારંવાર ધોવાનું ટાળો, કારણ કે આ ત્વચાની કુદરતી ભેજને દૂર કરી શકે છે અને શુષ્કતા લાવી શકે છે. ધોયા પછી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. જો તમે બહાર જતા હોવ, તો સૂર્યના નુકસાનથી બચવા માટે સનસ્ક્રીન લગાવો. દિવસભર તમારા ચહેરા પર ધૂળ અને ગંદકી એકઠા ન થવા દેવાનો પ્રયાસ કરો; ઘરે પાછા ફર્યા પછી સ્વચ્છ પાણીથી ચહેરો ધોવો એ સારી આદત છે.
રાત્રિ ત્વચા સંભાળ નિયમિત
સૂતા પહેલા તમારા ચહેરાને સારી રીતે સાફ કરો. જો તમે મેકઅપ પહેર્યો છે, તો સૂતા પહેલા તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. આ પછી હળવા ફેસવોશનો ઉપયોગ કરો. જો તમારા ડૉક્ટરે કોઈ ચોક્કસ ક્રીમ અથવા જેલ સૂચવી હોય, તો તેને નિર્દેશન મુજબ લાગુ કરો. વ્યાવસાયિક સલાહ વિના નવી ક્રીમ અથવા દવાઓનો પ્રયોગ કરવાનું ટાળો. ઘણા લોકો ઝડપી પરિણામો મેળવવાની આશામાં એકસાથે અનેક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આ ખરેખર ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો: ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે આખા દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીવો. તળેલી, મીઠી અને જંક ફૂડની વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ; તેના બદલે ફળો, લીલા શાકભાજી, કઠોળ અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. દરરોજ સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ઊંઘની ઉણપ તમારી ત્વચાને અસર કરી શકે છે. પિમ્પલ્સને ચૂંટવા અથવા પોપિંગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આમ કરવાથી ડાઘ પડી શકે છે અને સમસ્યા વધી શકે છે.
