એવું કહેવામાં આવે છે, “સમય દરેક વસ્તુને ઠીક કરે છે”, પરંતુ જ્યારે ખરાબ યાદો અને deep ંડા ઘાવની વાત આવે છે, ત્યારે માત્ર સમય જ નહીં, વાતાવરણ, અનુભવ અને વિચારસરણીમાં પરિવર્તન પણ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, મુસાફરી, એટલે કે, પ્રભાવશાળી માધ્યમ તરીકે ઉભરી આવી છે, જે માનસિક વેદના અને નકારાત્મક વિચારથી છૂટકારો મેળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી રહી છે. આજે, જ્યારે તણાવ, વિરામ, નોકરી ગુમ થઈ જાય છે અથવા પોતાનો ગુમાવવો એ સામાન્ય અનુભવો બની રહ્યા છે, ત્યારે લોકો આત્મ-સંવેદનાની શોધમાં જુદા જુદા પગલાં અપનાવી રહ્યા છે. આ એપિસોડમાં, મુસાફરી એ એક પદ્ધતિ બની ગઈ છે કે લોકોએ ફક્ત ફરવા માટે જ નહીં, પણ પોતાને “ફરીથી સેટ” કરવા માટે પણ અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
મુસાફરી માનસિક છૂટછાટ કેમ આપે છે?
માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે કોઈ દુ sad ખદ અનુભવમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેનું મન બંધ ઓરડા જેવું બને છે – ગૂંગળામણ, શ્યામ અને તે જ વિચારમાં ફસાઇ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પ્રવાસ તેને નવી વિંડો ખોલવાની તક આપે છે. નવા સ્થાનો, નવા લોકો, નવી ભાષા અને જુદી જુદી સંસ્કૃતિ વ્યક્તિને જે રીતે વ્યાપક લાગે છે તે રીતે બનાવે છે. મનોવિજ્ ologist ાની, મનોવિજ્ ologist ાની, કહે છે, “જ્યારે આપણે કોઈ નવી જગ્યાએ જઈએ છીએ, ત્યારે ડોપામાઇન અને એન્ડોર્ફિન્સ જેવા ‘હેપ્પી હોર્મોન્સ’ આપણા મગજમાં મુક્ત થાય છે, જે તાણ ઘટાડે છે અને અમને સકારાત્મક લાગે છે.”
મગજની અસર
મુસાફરીનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે આપણા મગજને ‘રીવાયરિંગ’ કરવામાં મદદ કરે છે. સમાન પ્રકારની નિયમિત અને યાદો આપણી વિચારસરણીને રાખે છે. પરંતુ જલદી તમે પર્વતો, દરિયાકિનારા અથવા historical તિહાસિક સ્થળોએ જાઓ છો, તમારું મન વર્તમાનની અનુભૂતિ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ ખરાબ યાદોને પાછળ છોડી દેવાનું કારણ બને છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
તમારી જાતને જોડાવાનું માધ્યમ
મુસાફરી એ માત્ર ભૌગોલિક પરિવર્તન નથી, તે આત્મ-ચેતનાની યાત્રા પણ છે. જ્યારે તમે એકલા મુસાફરી કરો છો અથવા કોઈની નજીક છો, ત્યારે તમે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજો છો. તમે તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો છો અને જવાબો શોધવાનું પણ શરૂ કરો છો. પુષ્કરનો રહેવાસી અમન મિશ્રા, જેમણે તેમના જીવનમાં મુશ્કેલ બ્રેકઅપ અનુભવ્યો હતો, કહે છે, “હું ખૂબ જ તૂટી ગયો હતો. પછી હું એકલા is ષિકેશની યાત્રા કરી હતી. ગંગા આરતી દરમિયાન મને જે શાંતિ અનુભવાઈ, મેં મારી જાતને મારી સાથે પરિચય કરાવ્યો.”
સોશિયલ મીડિયા અને મુસાફરી
આધુનિક યુગમાં જ્યાં સોશિયલ મીડિયા દરેક વસ્તુનો ભાગ છે, મુસાફરીનો અનુભવ પણ ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુટ્યુબ દ્વારા શેર કરવામાં આવી રહ્યો છે. ઘણા લોકો તેમના મુસાફરી વ log લોગ દ્વારા અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપી રહ્યા છે, કેવી રીતે મુસાફરીએ તેમના જીવનમાં એક નવો પ્રકાશ આપ્યો. આ માનસિક તાણમાં ફસાયેલા લોકોને પણ હિંમત આપે છે.
બજેટ મૈત્રીપૂર્ણ મુસાફરી વિકલ્પ
જો તમને લાગે કે મુસાફરી ખર્ચાળ છે, તો તે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય નથી. ભારતમાં એવી ઘણી જગ્યાઓ છે કે જે બજેટમાં ફરતી થઈ શકે છે – જેમ કે કસૌલી, મેક્લિઓડગંજ, પુષ્કર, વારાણસી અને હમ્પી. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે બેકપેકિંગ દ્વારા મુસાફરીનો અનુભવ પણ કરી શકો છો.
ક્યારે અને કેવી રીતે મુસાફરી કરવી?
જો તમે કોઈ દુ sad ખદ અનુભવમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને માનસિક રીતે થાકેલા અનુભવો છો, તો પછી નીચેની પદ્ધતિઓ અપનાવીને મુસાફરીને અપનાવી શકાય છે:
નજીકના સ્થાનો સાથે પ્રારંભ કરો
પર્વતો, તળાવો અથવા જંગલો જેવા પ્રકૃતિ સંબંધિત સ્થાનો પસંદ કરો
એકલા અથવા વિશ્વસનીય મિત્ર સાથે મુસાફરી કરો
ડિજિટલ ડિટોક્સ અપનાવો – મુસાફરી દરમિયાન ફોનનો ઓછો ઉપયોગ કરો
ડાયરીમાં મુસાફરીના અનુભવો લખો
મુસાફરી ઉપચાર એક નવો વલણ બની રહ્યો છે
આજકાલ ઘણા ચિકિત્સકો ‘સહાયક ઉપચાર’ તરીકે મુસાફરી કરવાની ભલામણ કરે છે. કેટલીક પરામર્શ કંપનીઓ મુસાફરી આધારિત હીલિંગ પ્રોગ્રામ્સ પણ ચલાવી રહી છે, જ્યાં લોકો જૂથમાં મુસાફરી કરે છે અને તેમની લાગણીઓને વહેંચે છે. તે સામાજિક જોડાણોમાં પણ વધારો કરે છે.
