આજના ઝડપી વિશ્વમાં, યુવાનો તેમની કારકિર્દી અને અભ્યાસને લઈને ઘણા દબાણનો સામનો કરે છે. પરિણામે ઘણા લોકો ડિપ્રેશન અને માનસિક તણાવનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવા સમયે, *શ્રીમદ ભગવદ્ ગીતા* – મહર્ષિ વેદ વ્યાસ દ્વારા લખાયેલ મહાન ગ્રંથ – આપણા માટે ઉત્તમ માર્ગદર્શક સાબિત થઈ શકે છે. કુરુક્ષેત્રના યુદ્ધના મેદાનમાં જ્યારે અર્જુન માનસિક રીતે પરેશાન હતો ત્યારે ભગવાન કૃષ્ણે તેને જે ઉપદેશો આપ્યા હતા, તે આજના યુવાનોની ઘણી સમસ્યાઓનું સમાધાન કરે છે. આ ઉપદેશો *સાધક સંજીવની* (ગીતા પ્રેસ, ગોરખપુર દ્વારા પ્રકાશિત *શ્રીમદ ભગવદ ગીતા* ની આવૃત્તિ) પુસ્તકમાં ખૂબ જ સરળ રીતે સમજાવવામાં આવી છે. ચાલો આપણે ગીતામાંથી પાંચ વ્યવહારુ પાઠ શીખીએ જે આપણને માનસિક તણાવથી મુક્ત રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
**ગીતાના બીજા અધ્યાયનો 47મો શ્લોક**
જીવનનો પહેલો અને સૌથી મહત્વનો પાઠ એ છે કે પરિણામની ચિંતા કર્યા વિના તમારી ફરજ બજાવવી. બીજા અધ્યાયના 47મા શ્લોકમાં, ભગવાન કૃષ્ણ કહે છે કે માણસને માત્ર ક્રિયા કરવાનો અધિકાર છે, તેના પરિણામો પર નહીં. આજના યુવાનો ઘણીવાર કોઈ પણ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા તેના પરિણામોની ચિંતા કરવા લાગે છે; તેઓ નિષ્ફળ જાય તો શું થશે તેની ચિંતા કરે છે. આ વિચાર તણાવ પેદા કરે છે. જો આપણે આપણી મહેનત પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપીએ અને પરિણામ સમયસર જાહેર કરીએ તો આપણો અડધો માનસિક તણાવ આપોઆપ દૂર થઈ જશે.
**બીજો પાઠ શું છે?**
બીજો મુખ્ય પાઠ તમારી ઈચ્છાઓ અને અપેક્ષાઓને નિયંત્રિત કરવાનો છે. ગીતાના મતે, મનુષ્યના દુઃખનું મુખ્ય કારણ અતિશય ઈચ્છાઓ અને બીજાઓ પાસેથી ઊંચી અપેક્ષાઓ છે. જ્યારે આપણી અપેક્ષાઓ પૂરી થતી નથી, ત્યારે આપણે ગુસ્સે અને નિરાશ થઈ જઈએ છીએ. સોશિયલ મીડિયાના આ યુગમાં, યુવાનો ઘણીવાર તેમના જીવનની તુલના અન્યના જીવન સાથે કરે છે, જે ઇન્ફિરીઓરિટી કોમ્પ્લેક્સ બનાવે છે. ભગવાન કૃષ્ણ સમજાવે છે કે આપણે આપણી ઈચ્છાઓને કાબૂમાં રાખવી જોઈએ અને બહારની વસ્તુઓને બદલે પોતાની અંદર જ સુખ શોધવું જોઈએ.
**મનને કાબુમાં રાખવું**
ત્રીજો પાઠ મનને નિયંત્રિત કરવા અને શિસ્ત જાળવવાનો છે. ગીતાનો છઠ્ઠો અધ્યાય જણાવે છે કે જે વ્યક્તિએ પોતાના મન પર કાબૂ રાખ્યો નથી તેના માટે મન જ તેનું સૌથી મોટું દુશ્મન બની જાય છે. આજના યુવાનો ઘણીવાર સોશિયલ મીડિયા, ફોન અને ઘણા બાહ્ય કારણોથી સરળતાથી વિચલિત થઈ જાય છે. આ વિક્ષેપના કારણે તેઓ પોતાના લક્ષ્યથી દૂર જતા રહે છે અને તણાવનો શિકાર બને છે. નિયમિત ધ્યાન, યોગ્ય આહાર અને આત્મ-નિયંત્રણ દ્વારા આપણે આપણા મનને શાંત રાખી શકીએ છીએ; શાંત મન ક્યારેય ડિપ્રેશનનો શિકાર બનતું નથી.
**દુઃખ પછી સુખ**
ચોથો અને પાંચમો પાઠ સુખ અને દુઃખ વચ્ચે સંતુલન જાળવવા અને તમારામાં અતૂટ વિશ્વાસ રાખવા વિશે છે. શ્રી કૃષ્ણ કહે છે કે જીવનમાં ઉતાર-ચઢાવ આવે છે. જેમ રાત પછી દિવસ આવે છે તેમ દુ:ખ પછી સુખ પણ આવે છે. તેથી, નિષ્ફળતાનો સામનો કર્યા પછી નિરાશામાં હાર માની લેવી યોગ્ય નથી; આપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં આપણું માનસિક સંતુલન જાળવવું જોઈએ. ગીતા આપણને શીખવે છે કે દરેક મનુષ્યની અંદર એક દૈવી શક્તિ રહેલી છે. જ્યારે આપણે આપણી જાતને કમજોર માનવાનું બંધ કરી દઈએ છીએ, ત્યારે દુનિયાનો કોઈ પડકાર આપણને નિરાશામાં ડુબાડી શકતો નથી.
