OCD સંબંધો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે; આ ચોક્કસ સ્થિતિને આરઓસીડી (રિલેશનશિપ ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) કહેવામાં આવે છે. તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે OCD બરાબર શું છે. મૂળભૂત રીતે, તે એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિના વિચારો હોય છે જે તે ઇચ્છતો નથી, પરંતુ તે વારંવાર મનમાં આવતા રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિને લાગે છે કે તેના અથવા તેણીના હાથ પર જંતુઓ છે; સંપૂર્ણ ધોવા પછી પણ, વિચાર રહે છે કે જંતુઓ હજી પણ છે. એ જ રીતે સંબંધોમાં પણ અનેક પ્રકારના વિચારો આવી શકે છે – જે OCD જેવી સ્થિતિ સમાન હોય છે.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, લોકોને તેમના સંબંધો વિશે શંકા હોય છે. તેઓ તેમના પાર્ટનરનો ફોન ચેક કરી શકે છે અથવા વધારે પડતું સ્વત્વિક વલણ અપનાવી શકે છે. જો ROCD થાય તો મનમાં હંમેશા એવો ડર રહે છે કે સંબંધ તૂટી શકે છે. આવો જાણીએ આરઓસીડીના લક્ષણો અને તેને હેન્ડલ કરવાની રીતો વિશે.
રિલેશનશિપ OCD (ROCD) શું છે?
કમ્પલ્સિવ થેરાપિસ્ટ તમરા હોયટન માને છે કે એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જેને એક સમયે અથવા બીજા સમયે તેના સંબંધ વિશે શંકા ન હોય. જો કે, જ્યારે આ શંકાઓ વધે છે અને સતત બને છે, ત્યારે સ્થિતિ રિલેશનશીપ OCD ની શ્રેણીમાં આવી શકે છે – ROCD ની સ્પષ્ટ નિશાની. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી, લોકો વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ અનુભવે છે અને ઘણીવાર પોતાને નકારાત્મક રીતે જોવાનું અથવા પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વારંવાર પ્રશ્નોથી પરેશાન થાય છે જેમ કે: “શું મારો જીવનસાથી મારા માટે યોગ્ય છે?” “અન્ય તેમના વિશે શું વિચારે છે?” અથવા “શું તેઓ મારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યા છે?”
ROCD ના લક્ષણો
જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના પાર્ટનર પર વધુ ધ્યાન આપે છે અને તેની ખામીઓ પર ધ્યાન આપે છે, તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની છે.
આવા લોકો ઘણીવાર તેમના ભાગીદારોમાં સંપૂર્ણતા શોધે છે; આ વર્તન પણ આ સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારા જીવનસાથી પાસેથી વધુ પડતી ખાતરી અથવા આરામની અપેક્ષા રાખવી અને તેના પર સતત ધ્યાન આપવું એ સંબંધ OCD ની નિશાની હોઈ શકે છે.
આવા લોકો ઘણીવાર તેમના જીવનસાથીના પ્રેમ અથવા તેમની પોતાની લાગણીઓ પર પ્રશ્ન કરે છે અને સતત માન્યતા શોધે છે.
તેઓ તેમના સંબંધોને અન્ય લોકોના સંબંધો સાથે પણ સરખાવે છે.
આ શંકાઓ ખરેખર ક્યારે સાચી હોઈ શકે?
જો તમારો સાથી અસામાન્ય રીતે શાંત થઈ જાય છે, વસ્તુઓ છુપાવે છે અથવા વર્તનમાં તીવ્ર ફેરફારો બતાવે છે, તો સંબંધમાં વાસ્તવમાં કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, શંકા ઊભી થાય છે કારણ કે ચોક્કસ “લાલ ધ્વજ” વાસ્તવમાં હાજર હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પરિસ્થિતિમાં ગેસલાઇટિંગ પણ સામેલ હોઈ શકે છે.
સંબંધ OCD સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે સંબંધ OCD સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારા વિશે ખરાબ ન અનુભવવું જોઈએ; શરમાવાની જરૂર નથી.
તમારી લાગણીઓને દબાવવાને બદલે તમારા પાર્ટનર સાથે ખુલીને વાત કરો.
વારંવાર આવતા વિચારોના ચક્રમાં ફસાઈ જવાને બદલે કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ કે વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો. તમારા વિચારો શેર કરવાથી તણાવ અને માનસિક બોજ ઓછો થઈ શકે છે.
જો કોઈ શંકા હોય, તો તેના વિશે વિચારવા માટે સમય કાઢો; ઉતાવળમાં જવાબ આપવાથી ઘણીવાર પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
