ઘર અને ઓફિસ બંનેને મેનેજ કરવાની રોજિંદી ધમાલ વચ્ચે, લોકો ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા કરે છે. પરિણામે, લોકો ઘણીવાર ગંભીર શારીરિક લક્ષણોને નાની બિમારી તરીકે ફગાવી દે છે, જે લાંબા ગાળે હાનિકારક બની શકે છે. તેથી, સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને ગંભીર રોગોથી બચવા માટે, સમયસર તબીબી તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિશે વાત કરીએ ડૉ.આર.એસ. તમારા 20, 30 અને 40 ના દાયકામાં કયા મહત્વપૂર્ણ તબીબી પરીક્ષણો કરવા જોઈએ તે વિશે ડૉ. મિશ્રા (પ્રિન્સિપલ ડિરેક્ટર અને હેડ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ ઇન્ટરનલ મેડિસિન, મેક્સ સ્માર્ટ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, સાકેત) પાસેથી જાણો.
ડોકટરો શું કહે છે
ડો. મિશ્રા સમજાવે છે કે નિયમિત આરોગ્ય તપાસ અને યોગ્ય રસીકરણ લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સમયસર તપાસ દ્વારા ઘણા ગંભીર રોગોને અટકાવી શકાય છે, અથવા લક્ષણો દેખાય તે પહેલા તેને ઓળખી શકાય છે. તેથી, તમારા 20, 30 અને 40 ના દાયકામાં જરૂરી તબીબી પરીક્ષણો કરાવવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
20 વર્ષની ઉંમરે મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણો
સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ દશક સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેથી, તમારા 20 ના દાયકામાં વાર્ષિક આરોગ્ય તપાસમાં બ્લડ પ્રેશર, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI), સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC), ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ સ્તર અને લિપિડ પ્રોફાઇલનો સમાવેશ થવો જોઈએ. વધુમાં, જીવનશૈલીના પરિબળો જેમ કે ધૂમ્રપાનની ટેવ, દારૂનું સેવન અને તણાવ સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, મહિલાઓએ 21 વર્ષની ઉંમરે સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ માટે પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ કરાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકોનું રસીકરણ પણ એટલું જ મહત્વનું છે; તેથી, ખાતરી કરો કે તમે વાર્ષિક ધોરણે HPV રસી, Tdap રસી (ટેટાનસ, ડિપ્થેરિયા અને પેર્ટ્યુસિસ માટે) અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી મેળવો છો.
30 વર્ષની ઉંમરે મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણો
આ ઉંમર સુધીમાં, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધી જાય છે, અને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની શક્યતાઓ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. પરિણામે, આ સમયગાળા દરમિયાન તબીબી તપાસ વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે-ખાસ કરીને જો આ રોગોનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય. થાઇરોઇડ કાર્ય પરીક્ષણ કરાવવાની પણ ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ઊંઘની ગુણવત્તા અને વજન વ્યવસ્થાપન પર ભાર મૂકવો જોઈએ. આ ઉંમરે સર્વાઇકલ કેન્સર માટે સ્ક્રીનીંગ કરવું અને સ્તન કેન્સર વિશે જાગૃતિ વધારવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, રસીકરણના સમયપત્રકમાં દર વર્ષે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી, દર 10 વર્ષે Tdap બૂસ્ટર અને હેપેટાઈટિસ B રસીનો સમાવેશ થવો જોઈએ- સિવાય કે અગાઉ સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે.
40 વર્ષની ઉંમરે કરાવવાના ટેસ્ટ
જ્યારે વ્યક્તિ 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચે છે, ત્યારે ક્રોનિક રોગો થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. તેથી, વાર્ષિક આરોગ્ય તપાસમાં બ્લડ સુગર (ઉપવાસ અને HbA1c બંને), લિપિડ પ્રોફાઇલ, લિવર અને કિડની ફંક્શન અને ECG નો સમાવેશ થવો જોઈએ. વ્યક્તિગત જોખમ પરિબળો પર આધાર રાખીને કોલોરેક્ટલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ પણ કરી શકાય છે. સ્ત્રીઓએ નિયમિત મેમોગ્રામ કરાવવું જોઈએ, જ્યારે પુરુષો પ્રોસ્ટેટ સ્ક્રિનિંગ વિશે તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકે છે. આંખો અને દાંતની તપાસ કરવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. રસીકરણ કાર્યક્રમમાં દર વર્ષે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસીનો સમાવેશ થાય છે; દાદર (હર્પીસ ઝોસ્ટર) રસી – જે સામાન્ય રીતે માર્ગદર્શિકા અનુસાર 40-50 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે; અને વધુ જોખમ ધરાવતા લોકો માટે, ન્યુમોકોકલ રસી (ન્યુમોનિયા માટે) નો સમાવેશ થવો જોઈએ.
નિયમિત તપાસ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
ડોકટરો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે નિયમિત આરોગ્ય તપાસ અને સમયસર રસીકરણ ઘણી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સક્રિય અને સાવધ અભિગમ અપનાવવાથી રોગના ભારણને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે અને સ્વસ્થ, લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન મળે છે.
