તાજેતરના સમયમાં, “મગજ રોટ” શબ્દ ખૂબ જ ચર્ચામાં છે. આનો અર્થ એ છે કે ઓનલાઈન એટલો સમય વિતાવવો કે તેની મગજ પર અસર થવા લાગે છે. કલાકો સુધી સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કર્યા પછી થાક, ચીડિયાપણું અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓ પણ આ ઘટના સાથે જોડાયેલી છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ શબ્દ ભલે હલકો લાગે પણ તેની પાછળ એક ગંભીર સત્ય છુપાયેલું છે.
લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે
હવે ઘણા લોકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે. જે લોકો પહેલા કોઈ સમસ્યા વિના આખું પુસ્તક વાંચતા હતા, હવે માત્ર થોડાં પાનાં વાંચીને તેમનું ધ્યાન ગુમાવી બેસે છે. તેનું એક મોટું કારણ સ્માર્ટફોન છે-ખાસ કરીને નોટિફિકેશનની સતત આડશ જે મનને વારંવાર વિચલિત કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે TikTok, Instagram અથવા YouTube Shorts જેવા પ્લેટફોર્મ પર ટૂંકા વિડિયો જોવાથી આપણા ધ્યાન, યાદશક્તિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. સતત વિષયો બદલવાની અને અટક્યા વિના સ્ક્રોલ કરવાની આદત મગજને લાંબા સમય સુધી કોઈપણ એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી રોકે છે.
સંશોધકો શું કહે છે?
એમઆઈટીના સંશોધક નતાલિયા કોસ્મીના અનુસાર, આજે લોકોને 20 મિનિટનો વીડિયો જોવામાં પણ તકલીફ પડે છે, કારણ કે તેમનું મગજ શોર્ટ-ફોર્મ કન્ટેન્ટ જોવાની ટેવ પડી ગયું છે. જો કે, આ પ્રથાની લાંબા ગાળાની પ્રતિકૂળ અસરોની ગંભીરતા અંગે હજુ સુધી કોઈ સંપૂર્ણ સર્વસંમતિ નથી. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ સ્ક્રીન સમય પસાર કરે છે તેમના મગજના અમુક ભાગોમાં માળખાકીય ફેરફારો થાય છે; જો કે, હજુ એ સ્પષ્ટ નથી થયું કે આ ફેરફારો કોઈ કારણસર થયા છે કે પરિણામ સ્વરૂપે ઉભરી આવ્યા છે.
કોના લોકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો?
2025 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ, જેમાં 7,000 થી વધુ બાળકો પર સંશોધનનો સમાવેશ થાય છે, જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય મગજના બાહ્ય સ્તરની જાડાઈને ઘટાડી શકે છે – જેને કોર્ટેક્સ કહેવાય છે. વિચારવાની ક્ષમતા, યાદશક્તિ જાળવી રાખવા અને નિર્ણયો લેવા જેવા માનસિક કાર્યોમાં આ ભાગ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. વધુમાં, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય ઊંઘ-જાગવાની ચક્રને પણ વિક્ષેપિત કરે છે. ખાસ કરીને બાળકો અને કિશોરો મોડી રાત સુધી તેમના ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે તેઓ સંપૂર્ણ ઊંઘ લઈ શકતા નથી. ઊંઘની તીવ્ર અભાવ, બદલામાં, મગજના વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જો કે, નિષ્ણાતો એ પણ નિર્દેશ કરે છે કે તમામ પ્રકારનો સ્ક્રીન સમય હાનિકારક નથી. તમે તે સ્ક્રીન સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે ખરેખર મહત્વનું છે.
વિદ્યાર્થીઓ પર આની શું અસર થાય છે?
AI ચેટબોટ્સ પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ તેમના પર ખૂબ આધાર રાખે છે તેઓ પોતાના કરતાં ઓછું શીખે છે અને તેઓએ પોતે લખેલી માહિતીને યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેમનું મગજ ઓછું સક્રિય રહે છે. નિષ્ણાતો મધ્યમ સ્ક્રીનના ઉપયોગની ભલામણ કરે છે: સૂતા પહેલા તમારા ફોનને તમારાથી દૂર રાખો, બિન-આવશ્યક એપ્લિકેશનો કાઢી નાખો અને ટેક્નોલોજીનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો.
