અભિનેત્રી સારા અલી ખાન બોલીવુડ આવ્યા ત્યારથી તેની તંદુરસ્તીની ખૂબ કાળજી લઈ રહી છે. અભિનેત્રી ફીટ અને ટોન બોડી મેળવવા માટે વજન ઘટાડીને ચાહકો માટે પ્રેરણારૂપ બની હતી. પિંકવિલાને આપેલા ઇન્ટરવ્યુમાં, 29 -વર્ષની -લ્ડ અભિનેત્રી સારાએ કહ્યું કે તે ખાંડ, દૂધ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ વિના આહાર લે છે. તેથી પ્રશ્ન પણ ises ભો થાય છે કે શું તે તંદુરસ્ત આહાર છે અને શું તે ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ડાયેટિસ્ટ સુમિત શર્મા તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં એ હકીકત પર કેન્દ્રિત છે કે તમે આ ખોરાકને તમારા આહારમાં શામેલ કરી શકો છો. વજનને નિયંત્રિત કરવાની આ એક સારી રીત છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ડાયેટિસ્ટ્સ શું કહે છે?
સુમિતે તેમની પોસ્ટમાં લખ્યું છે કે જો તમને ખબર હોય કે શું ખાવું અને ક્યારે ખાવું તે વજન ઓછું કરવું સરળ છે. તેની વિડિઓમાં, તેણે કહ્યું છે કે દૂધ, ખાંડ, લોટ અને ઘઉં જેવી કેટલીક વસ્તુઓના સેવનને ઘટાડવું તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમના મતે, જો તમે સતત આ આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે ફક્ત બે મહિનામાં સારા અલી ખાન જેવા ફીટ બોડી મેળવી શકો છો. તેમણે આહારની નિત્યક્રમ પણ શેર કરી. આ તમને વધારે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
નાસ્તો
સુમિત સૂચવે છે કે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ફણગાવેલા અનાજ, નાળિયેર, સૂકા ફળો, તાજી શાકભાજી અને ફળોથી કરો છો. આ તમને energy ર્જાથી સમૃદ્ધ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
બપોરના
તે બપોરના ભોજન માટે દાળ અને ચોખા ખાવાની ભલામણ કરે છે. તે એક પરંપરાગત, પ્રોટીન -ફૂડ છે જે પાચનને મદદ કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
રાત્રિભોજન
સાંજે, પેટ માટે પ્રકાશ પરંતુ સરળ ખોરાક માટે મોસમી શાકભાજી સાથે બાજર બ્રેડ પસંદ કરો.
