ઓશોના વિચારો અહંકારને દબાવવો કે લડવું એ ઉકેલ નથીતેના બદલે તેને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમનો ભાર એ વાત પર હતો કે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની અંદર ઉદ્ભવતા વિચારો, ઈચ્છાઓ અને પ્રતિક્રિયાઓને કોઈ નિર્ણય લીધા વગર જોવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે ધીરે ધીરે અહંકારની પકડ નબળી પડવા લાગે છે.
1. તમારા અહંકારનો નાશ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં
ઓશોના મતે જો તમે સતત એવું વિચારો છો “મારે મારો અહંકાર છોડવો પડશે.”તો આ પણ અહંકારનું નવું સ્વરૂપ બની શકે છે. તેથી, અહંકાર સામે લડવાને બદલે, તેને ઓળખો.
જ્યારે કોઈ તમારી ટીકા કરે અને તમને અંદરથી ગુસ્સો આવે, ત્યારે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે તમારી જાતને પૂછો-
“મને કેમ આટલું ખરાબ લાગ્યું?”
આ પ્રશ્ન તમને તમારી અંદર જોવાનું શરૂ કરી શકે છે.
2. તમારા વિચારોના સાક્ષી બનો
“હું” ના વિચારથી અહંકાર ઘણીવાર મજબૂત થાય છે – હું સાચો છું, હું શ્રેષ્ઠ છું, મારો મુદ્દો મહત્વપૂર્ણ છે, હું આદરને પાત્ર છું.
ઓશોના ધ્યાનના ઉપદેશો સાક્ષી વલણ મહત્વની ગણવામાં આવી છે. વિચારોને અવરોધવાને બદલે અવલોકન કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો.
સવારે કે રાત્રે થોડીવાર શાંતિથી બેસો. તમારા મનમાં આવતા વિચારોને પકડવાનો કે રોકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જસ્ટ જોવો.
3. બધું અંગત રીતે લેવાનું બંધ કરો
જો કોઈ તમારી પ્રશંસા કરે છે, તો તમે ખુશ થઈ ગયા છો અને જો કોઈ તમારી ટીકા કરે છે, તો તમે દુઃખી થયા છો – તેનો અર્થ એ છે કે તમારું મન અન્યના અભિપ્રાયોથી પ્રભાવિત છે.
અહંકારને નબળો પાડવા માટે ધીમે ધીમે એ સમજવું જરૂરી છે બીજાના મંતવ્યો તમારી વાસ્તવિક ઓળખ નથી.
4. સાચા સાબિત થવાનો આગ્રહ બંધ કરો
ઘણા સંબંધોમાં, સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે કારણ કે બંને લોકો તેમની વાત સાચી સાબિત કરવા માંગે છે.
દરેક દલીલ જીતવી જરૂરી નથી. ક્યારેક શાંત રહેવું શાણપણ છે.
તમારી જાતને પૂછો:
“શું મારે ખરેખર કોઈ ઉકેલ જોઈએ છે કે માત્ર સાબિત કરવા માટે કે હું સાચો છું?”
આ પ્રશ્ન અહંકારને ઓળખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
5. સરખામણીઓ ઓછી કરો
અહંકાર તેની મોટાભાગની ઊર્જા સરખામણીમાંથી મેળવે છે –
“હું તેના કરતા સારો છું.”
“તેની પાસે મારા કરતા વધારે કેમ છે?”
“લોકો તેને મારા કરતા વધુ મહત્વ કેમ આપે છે?”
જ્યારે સરખામણી ઓછી હોય ત્યારે અંદર એક અલગ પ્રકારની શાંતિ ઉત્પન્ન થાય છે.
6. ધ્યાન અને જાગૃતિ
ઓશોના મતે ધ્યાન એ માત્ર કોઈ ધાર્મિક વિધિનું નામ નથી. તે જાગૃત થવાની પ્રક્રિયા છે.
તમે દરરોજ 10-15 મિનિટ શાંતિથી બેસી શકો છો અને તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. વિચારો આવે તો આવવા દો અને જવા દો. ધીરે ધીરે તમને તે ખ્યાલ આવશે તમે વિચારો નથી, પરંતુ વિચારોના નિરીક્ષક છો.
સૌથી મહત્વની વસ્તુ
અહંકારનો નાશ કરવાનો પ્રયાસ ન કરો, તેને સમજો.
જે દિવસે તમે તમારો ગુસ્સો, તમારી પ્રશંસાની ઈચ્છા, તમારી સરખામણી, તમારો રોષ અને “હું સાચો છું” ની તમારી લાગણીને બચાવ વિના જોવાનું શરૂ કરશો, તે દિવસે અહંકારની પકડ નબળી પડવા લાગશે.
જો આપણે ઓશોના ઉપદેશોને એક સરળ વાક્યમાં સમજીએ, તો તે કંઈક આના જેવું છે:
“તમારી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે સંપૂર્ણ જાગૃતિ સાથે અવલોકન કરો. જેમ જેમ અવલોકનનું ઊંડાણ વધશે તેમ, બિનજરૂરી ‘હું’ આપોઆપ નબળી પડવા લાગશે.”
