શ્વાસની દુર્ગંધ એ સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તેના કારણે ઘણી વખત લોકોને અન્યની સામે અસ્વસ્થતા અનુભવવી પડે છે. તેનાથી બચવા માટે લોકો વારંવાર ચ્યુઇંગ ગમ, માઉથ ફ્રેશનર અથવા માઉથવોશનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તેમની અસર સામાન્ય રીતે થોડા સમય માટે જ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, શ્વાસની દુર્ગંધને ઓછી કરવા માટે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકાય છે.
આયુર્વેદિક ડૉક્ટર સલીમ ઝૈદીએ તેમની યુટ્યુબ ચેનલ પર શેર કરેલા એક વીડિયોમાં જણાવ્યું છે કે શ્વાસની દુર્ગંધથી રાહત મેળવવા માટે લવિંગ અને તજમાંથી બનાવેલા પાણીથી કેવી રીતે ગાર્ગલ કરવું.
શા માટે મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે?
ડો. ઝૈદીના કહેવા પ્રમાણે, મોઢામાં મોંમાં હાજર બેક્ટેરિયા શ્વાસની દુર્ગંધ પાછળનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. દાંતની વચ્ચે ફસાયેલા ખોરાકના કણો અને જીભ પર જમા થયેલી ગંદકી બેક્ટેરિયાને વધવાની તક આપે છે. જેના કારણે ધીમે-ધીમે મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે.
લવિંગ અને તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
આ ઘરેલું ઉપાય તૈયાર કરવા માટે તમારે લગભગ 250 મિલી પાણી લેવું પડશે. 4 થી 5 લવિંગને આછું ક્રશ કરો અને ઉમેરો. આ પછી, તજનો લગભગ 1 ઇંચનો ટુકડો પણ પાણીમાં નાખો.
હવે આ પાણીને મધ્યમ તાપ પર લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ગેસ બંધ કર્યા બાદ વાસણને ઢાંકીને થોડી વાર રહેવા દો. જ્યારે પાણી હૂંફાળું થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળીને વાપરી શકાય છે.
તેની સાથે કેવી રીતે કોગળા કરવા?
તમારા મોંમાં તૈયાર પાણીની એક ચુસ્કી લો અને લગભગ 30 થી 40 સેકન્ડ માટે તેને તમારા મોંમાં ફેરવો. આ પછી, પાણીને ગળા તરફ લઈ જાઓ અને લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી ગાર્ગલ કરો અને પછી તેને થૂંકો.
ડૉ. ઝૈદીએ સૂચવેલી પદ્ધતિ અનુસાર, સવારે બ્રશ કર્યા પછી અને રાત્રે સૂતાં પહેલાં દિવસમાં બે વાર કોગળા કરી શકાય છે.
લવિંગ અને તજ કેમ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે?
લવિંગમાં યુજેનોલ નામનું સંયોજન જોવા મળે છે, જેમાં એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. તે જ સમયે, તજમાં સિનામાલ્ડીહાઇડ જોવા મળે છે, જે કેટલાક બેક્ટેરિયા સામે પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, આ ઘરેલું ઉપાય શ્વાસની દુર્ગંધના દરેક કારણનો ઈલાજ નથી.
આ વાતોનું પણ ધ્યાન રાખો
શ્વાસની દુર્ગંધથી બચવા માટે એકલા ગાર્ગલિંગ પૂરતું નથી. દરરોજ જીભને સારી રીતે સાફ કરવી પણ જરૂરી છે. દિવસભર પૂરતું પાણી પીતા રહો, કારણ કે મોઢામાં શુષ્કતા પણ શ્વાસની દુર્ગંધ વધારી શકે છે.
વધુમાં, ફ્લોસનો ઉપયોગ દાંત વચ્ચે અટવાયેલા ખોરાકને સાફ કરવા માટે કરી શકાય છે. જો શ્વાસની દુર્ગંધ ચાલુ રહે છે અથવા તેની સાથે દાંતમાં દુખાવો, પેઢામાં રક્તસ્રાવ અથવા સોજો જેવી સમસ્યાઓ છે, તો દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે.
