દરેક સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ક્યારેક પીરિયડ્સ વહેલા કે મોડા આવી શકે છે. કેટલીકવાર પીરિયડ્સ વચ્ચેનો સમય બદલાઈ શકે છે અથવા રક્તસ્રાવ વધુ કે ઓછો થઈ શકે છે. જો કે આવા ફેરફારો પ્રસંગોપાત આવી શકે છે, જો તે વારંવાર થાય છે તો તે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. માસિક સ્રાવની પેટર્ન તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતી આપી શકે છે; તેથી, તમારી પીરિયડની તારીખો અને રક્તસ્રાવમાં થતા કોઈપણ ફેરફારોનો ટ્રૅક રાખવો સારું છે.
પીરિયડ ટાઇમિંગમાં ફેરફારનો અર્થ હંમેશા ગંભીર સમસ્યા નથી થતો; મોટેભાગે આ શરીરમાં સામાન્ય ફેરફારોને કારણે હોઈ શકે છે. જો કે, સતત અનિયમિત સમયગાળો અથવા રક્તસ્રાવમાં મોટી વધઘટ માટે ડૉક્ટર પાસે તપાસની જરૂર પડી શકે છે. તમારા લક્ષણોને સમજવું અને જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે પીરિયડ્સ કેમ મોડા આવે છે, ક્યારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી અને માસિક ચક્રને કેવી રીતે નિયમિત રાખવું.
ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક મુજબ, તમારા સમયસર માસિક ન આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તણાવ, ઝડપી વજનમાં ફેરફાર, વધુ પડતી કસરત અને હોર્મોનલ વધઘટ આનું કારણ બની શકે છે. કિશોરાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન માસિક સ્રાવની પેટર્ન પણ બદલાઈ શકે છે. પિરિયડ્સ ગુમ થવાનું એક સામાન્ય કારણ ગર્ભાવસ્થા પણ છે. વધુમાં, PCOS (પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ) સાથે સંકળાયેલ હોર્મોનલ અસંતુલન પણ માસિક સ્રાવ મોડું અથવા અનિયમિત થવાનું કારણ બની શકે છે.
થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ હોર્મોનના સ્તરને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે પીરિયડ્સના સમય અને પ્રવાહમાં ફેરફાર થાય છે. ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ – ગર્ભાશયમાં બિન-કેન્સર વૃદ્ધિ – ભારે અથવા લાંબા સમય સુધી રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. તણાવ, વજનમાં વધઘટ અને અમુક દવાઓ પણ તમારા ચક્રને અસર કરી શકે છે. જો તમારી પીરિયડ્સ વારંવાર મોડી આવે છે અથવા પેટર્ન બદલાતી રહે છે, તો સાચું કારણ જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ? જો તમારા માસિક સ્રાવ વારંવાર અનિયમિત હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તબીબી મૂલ્યાંકન જરૂરી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સતત ત્રણ મહિના સુધી તમારા માસિક સ્રાવ ચૂકી ગયા હોવ અને તમે ગર્ભવતી ન હોવ. જો તમને ભારે રક્તસ્રાવ, લાંબા સમય સુધી રક્તસ્રાવ અથવા એક સમયગાળાના અંત અને બીજા સમયગાળાની શરૂઆત વચ્ચે સ્પોટિંગ હોય તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ચક્કર, અતિશય નબળાઇ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણોને અવગણશો નહીં. જો તમારા પીરિયડ્સ નિયમિત હતા પરંતુ પેટર્ન અચાનક બદલાઈ ગઈ હોય, તો પણ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. પીરિયડ્સને નિયમિત રાખવા માટે કયા ઉપાયો કરી શકાય?
પીરિયડ્સને નિયમિત રાખવા માટે, સંતુલિત આહાર લેવો, સારી ઊંઘ લેવી અને તણાવને નિયંત્રિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ઝડપી વજન ઘટાડવાનું ટાળો અથવા તમારી શારીરિક ક્ષમતા અનુસાર જ વ્યાયામ કરો. દરરોજ પૂરતી માત્રામાં ખોરાક લો અને લાંબા સમય સુધી ભોજન છોડશો નહીં. તમારા પીરિયડ્સની તારીખો, રક્તસ્રાવની અવધિ અને પ્રવાહની તીવ્રતાનો રેકોર્ડ રાખો.
તેનાથી તમારા પીરિયડ્સની પેટર્ન સમજવામાં સરળતા રહેશે. જો તમને પીસીઓએસ, થાઈરોઈડની સમસ્યા કે અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સારવાર લો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરવા માટે હોર્મોન્સ અથવા દવાઓ ન લો.
