આજના ઝડપી વિશ્વમાં, રાત પહેલા જેવી નથી. મધ્યરાત્રિ પછી મોબાઈલ સ્ક્રીન ચાલુ રહે છે, લોકો પથારીમાં સૂઈને કામના ઈમેઈલ તપાસે છે અને કેટલો સમય પસાર થઈ ગયો છે તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરે છે. તે જીવનનો સામાન્ય માર્ગ બની ગયો છે, ખાસ કરીને યુવા વ્યાવસાયિકો માટે. પરંતુ ન્યુરોલોજીસ્ટ ચેતવણી આપી રહ્યા છે કે આ આદત માત્ર થાકનું કારણ નથી પરંતુ મિની-સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
મીની-સ્ટ્રોક શું છે?
મિની-સ્ટ્રોક, જેને તબીબી રીતે ક્ષણિક ઇસ્કેમિક એટેક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજના એક ભાગમાં લોહીનો પ્રવાહ અમુક સમય માટે બંધ થઈ જાય છે. તેના લક્ષણો થોડીવારમાં ઓછા થઈ શકે છે, પરંતુ તેને હળવાશથી લેવું એ મોટી ભૂલ હોઈ શકે છે. યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ અનુસાર, ક્ષણિક ઇસ્કેમિક એટેકનો અનુભવ કરનારા ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને પછીના જીવનમાં સ્ટ્રોક આવે છે, અને આમાંથી અડધા કેસ એક વર્ષમાં થાય છે.
ઊંઘને કારણે આ સમસ્યા શા માટે થાય છે?
ડૉ. ચંદના આર. ગૌડાએ TOIને જણાવ્યું કે ઊંઘનો અભાવ ન્યુરોલોજીકલ અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યું છે. તેમનું કહેવું છે કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન લેવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, બ્લડ પ્રેશરને અસર થાય છે, બળતરા વધે છે અને ચયાપચયમાં અવરોધ આવે છે. આ તમામ પરિબળો એકસાથે મિની-સ્ટ્રોક અને ત્યારપછીના સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે.
શા માટે સારી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે?
નિષ્ણાતોના મતે, સારી ઊંઘ માત્ર શરીરને આરામ જ નથી આપતી પણ રક્તવાહિનીઓને રિપેર કરવામાં, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે ઊંઘ લાંબી રીતે અપૂરતી હોય છે, ત્યારે આ મહત્વપૂર્ણ શરીર પ્રણાલીઓ પ્રભાવિત થાય છે. નેશનલ હાર્ટ, લંગ એન્ડ બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સંશોધનમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘની ઉણપ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે, જેને સ્ટ્રોકના મુખ્ય કારણો ગણવામાં આવે છે.
વિલંબિત પ્રસન્નતા શું છે?
તાજેતરના વર્ષોમાં, એક નવો શબ્દ પણ પ્રચલિત થયો છે: વિલંબિત પ્રસન્નતા. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે શરીરને આરામની જરૂર હોય ત્યારે કામ પરના લાંબા દિવસ પછી તમારા માટે સમય કાઢવા હેતુપૂર્વક મોડે સુધી જાગવું. ડૉ.ગૌડાના જણાવ્યા અનુસાર, મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવો, સતત સ્ક્રીન જોવી અને માત્ર થોડા કલાકો જ સૂવું એ આજકાલ ઘણા યુવાનોની આદત બની ગઈ છે, જે ભવિષ્યમાં ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તેના લક્ષણો શું છે?
મિની-સ્ટ્રોકની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તેના લક્ષણોને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. તેના પ્રારંભિક લક્ષણોમાં શરીરના કોઈપણ એક ભાગમાં અચાનક નબળાઈ અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે, બોલવામાં મુશ્કેલી, ચક્કર, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ચહેરો એક તરફ ઝૂકવો અથવા થોડીવાર માટે મૂંઝવણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આવા કોઈપણ લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ અને તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
