આજકાલ લોકોની જીવનશૈલીમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો છે. વધતા કામના દબાણને કારણે આજે લોકો ઓફિસમાં તેમના ડેસ્ક પર સતત 8 થી 9 કલાક બેસી રહે છે. જો તમે પણ આવા લોકોમાંથી એક છો, તો હવે સાવચેત રહેવાનો સમય આવી ગયો છે. નિષ્ણાતોના મતે કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાની આદતથી યુવાનોમાં ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (ડીવીટી) નામની બીમારીનો ખતરો વધી રહ્યો છે. આ સંદર્ભમાં, અમે મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, નોઇડાના ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજીના એસોસિયેટ ડાયરેક્ટર ડૉ. સુજીત નારાયણન સાથે વાત કરી, જેથી અમે સરળ અને સરળ ભાષામાં સમજી શકીએ કે આ ‘બેઠકનો રોગ’ શું છે અને તે તમારા પગને કેવી રીતે અસર કરે છે.
DVT શું છે અને તે શા માટે જોખમી છે?
DVT એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરની ઊંડી નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થાય છે – સામાન્ય રીતે પગની નસોમાં. આ સ્થિતિ ખતરનાક બની જાય છે જ્યારે આ લોહીના ગંઠાવાનું મૂળ સ્થાનેથી ખસીને સીધા ફેફસામાં પહોંચે છે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘પલ્મોનરી એમબોલિઝમ’ કહેવામાં આવે છે, અને આ સ્થિતિ જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે.
આ ચિંતાનો વિષય છે કારણ કે, અગાઉ, આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે વૃદ્ધોમાં અથવા સર્જરી પછી લાંબા સમય સુધી પથારીવશ રહેતા દર્દીઓમાં જોવા મળતી હતી. જો કે, આ સ્થિતિ હવે વધુને વધુ યુવાન લોકોને અસર કરી રહી છે-ખાસ કરીને 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો કે જેમની પાસે ડેસ્ક જોબ છે અને તેઓ અન્યથા શારીરિક રીતે ફિટ છે-આ વય જૂથમાં 10% થી 25% સુધીના પ્રચલિત દર સાથે.
લાંબો સમય બેસી રહેવાથી લોહી પર શું અસર થાય છે?
લાંબા સમય સુધી સતત બેસી રહેવાથી લોહી પર ઊંડી અસર થાય છે. લોહીના ગંઠાવાનું સામાન્ય રીતે ત્રણ મુખ્ય કારણોસર રચાય છે:
**પગમાં સુન્નતા:** કલાકો સુધી હલનચલન કર્યા વગર બેસી રહેવાથી પગના સ્નાયુઓ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે, જેના કારણે પગમાં લોહી જમા થવા લાગે છે.
**નસો પર દબાણઃ** લાંબા સમય સુધી શરીરને એક સ્થિતિમાં રાખવાથી નસોની અંદરની દિવાલો પર ખરાબ દબાણ આવે છે. **લોહીનું જાડું થવું:** કામનું દબાણ, પૂરતું પાણી ન પીવું અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે લોહી જાડું થઈ શકે છે, જેનાથી લોહી ગંઠાઈ જવાની શક્યતા વધી જાય છે.
તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકો? આ જીવલેણ સ્થિતિને ટાળવા માટે ડૉક્ટરોએ જીવનશૈલીમાં કેટલાક ખૂબ જ સરળ ફેરફારો સૂચવ્યા છે:
દર 60 મિનિટે વારંવાર કામના વિરામ લો; તમારી સીટ પરથી ઉઠો અને લગભગ 5 મિનિટ માટે થોડું વોક કરો.
ડિહાઇડ્રેશનને કારણે લોહી જાડું બને છે. તમારા ડેસ્ક પર પાણીની બોટલ રાખો અને આખા દિવસ દરમિયાન થોડી માત્રામાં પાણી પીવો.
ઘણા લોકોને એક પગ બીજા પર રાખીને બેસવાની આદત હોય છે. આવું કરવાથી બચો, કારણ કે તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ બંધ થઈ જાય છે.
