ऑनलाइन गेमिंग ऐप्स अब सिर्फ़ मनोरंजन का ज़रिया नहीं रहे; वे कई परिवारों के लिए गंभीर चिंता का कारण बन रहे हैं। उत्तर प्रदेश के गाजियाबाद में तीन बहनों की मौत ने एक बार फिर यह सवाल खड़ा कर दिया है कि बच्चों को इस संभावित जानलेवा गेमिंग की लत से कैसे बचाया जाए। COVID-19 महामारी के बाद से, मोबाइल और ऑनलाइन गेम बच्चों की रोज़ाना की ज़िंदगी का हिस्सा बन गए हैं, लेकिन अगर समय पर इन पर नज़र न रखी जाए, तो इस आदत के गंभीर नतीजे हो सकते हैं। इसलिए यह ज़रूरी है कि माता-पिता सतर्क रहें और अपने बच्चों को गेमिंग की लत से दूर रखने के लिए सही तरीके अपनाएँ।
ऑनलाइन गेमिंग की जानलेवा लत
आज, ऑनलाइन गेमिंग बच्चों के लिए सबसे बड़ा आकर्षण बन गया है। घंटों मोबाइल फोन या लैपटॉप में डूबे रहना, बाहर खेलने से बचना और परिवार से अलग-थलग पड़ जाना आम बात हो गई है। कई मामलों में, यह लत बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती है, जिससे चिड़चिड़ापन, गुस्सा, डिप्रेशन और अकेलापन बढ़ जाता है।
टेक्नोलॉजी के ज़रिए निगरानी करें
बच्चों को स्मार्टफोन देना पूरी तरह से गलत नहीं है, लेकिन कंट्रोल ज़रूरी है। छोटे बच्चों के लिए, उनके फोन पर एज रेटिंग, पेरेंटल कंट्रोल और ऐप लिमिट जैसी सेटिंग्स का इस्तेमाल ज़रूर करें। साथ ही, उन्हें समझाएँ कि हर गेम उनकी उम्र के लिए सही नहीं होता। इस दौरान, माता-पिता का रवैया समझने वाला और प्यार भरा होना चाहिए, सख्त नहीं।
अपने बच्चों के शेड्यूल पर नज़र रखें
माता-पिता दोनों को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे पूरे दिन क्या कर रहे हैं, वे अपने मोबाइल फोन पर कितना समय बिताते हैं, और वे अपने कमरों में अकेले कब होते हैं। अपने बच्चों के साथ खाना खाने की कोशिश करें, उनसे बात करें, और उन्हें रोज़ाना की गतिविधियों में शामिल करें ताकि वे परिवार के साथ ज़्यादा से ज़्यादा समय बिता सकें।
माता-पिता को भी अपनी आदतें बदलनी होंगी
अगर माता-पिता खुद लगातार अपने मोबाइल फोन से चिपके रहते हैं, तो अपने बच्चों से कुछ अलग उम्मीद करना बेकार है। बच्चों को गेमिंग से दूर रखने के लिए, माता-पिता को सबसे पहले अपना स्क्रीन टाइम कम करना होगा। जब कोई बच्चा अपने माता-पिता को फोन से दूरी बनाते हुए देखेगा, तो वह भी ऐसा ही करने की कोशिश करेगा।
हिंसक खेलों से बचें
लड़ाई और हिंसा वाले खेलों का बच्चों के दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे खेल बच्चों को आक्रामक और हिंसक बना सकते हैं। इसलिए, यह ज़रूरी है कि माता-पिता को पता हो कि उनका बच्चा कौन से गेम खेल रहा है और अगर ज़रूरी हो, तो ऐसे खेलों तक पहुँच को पूरी तरह से ब्लॉक कर दें।
प्यार और धैर्य से गेमिंग के नुकसान समझाएँ
बच्चों को डांटना या अचानक उन्हें गेम खेलने से रोकना सही तरीका नहीं है। इससे वे जिद्दी बन सकते हैं और छिपकर गेम खेलने लग सकते हैं। बेहतर होगा कि उन्हें शांति से समझाएं कि ज़्यादा गेम खेलने से आंखों की रोशनी कमज़ोर हो सकती है, शरीर में दर्द, मोटापा, कमज़ोरी, नींद की समस्या और मानसिक तनाव बढ़ सकता है। जब बच्चे को बातें ठीक से समझाई जाती हैं, तो वे धीरे-धीरे समझने लगते हैं।
बच्चों के लिए टाइम टेबल बनाएं
गेमिंग पर पूरी तरह रोक लगाने के बजाय, लिमिट तय करें। अपने बच्चे के साथ बैठें और एक रूटीन बनाएं जिसमें पढ़ाई और दूसरी एक्टिविटीज़ के बाद ही सीमित समय के लिए गेम खेलने की इजाज़त हो। दिन में 30 मिनट से एक घंटा काफी है। हफ्ते में एक या दो दिन पूरी तरह से स्क्रीन-फ्री रखें।
अपने बच्चे के साथ समय बिताना सबसे ज़रूरी है
कई बच्चे गेम्स में इसलिए खो जाते हैं क्योंकि वे अकेलापन महसूस करते हैं। माता-पिता के साथ समय बिताने से बच्चे इमोशनली मज़बूत बनते हैं। उनके साथ पार्क जाएं, टहलें, उनसे बात करें और उनकी पसंदीदा एक्टिविटीज़ में हिस्सा लें। इससे ऑनलाइन गेम्स की उनकी ज़रूरत कम हो जाएगी।
बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें
बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बाहर खेलना बहुत ज़रूरी है। शुरुआत में, माता-पिता को अपने बच्चे के साथ बाहर जाना चाहिए, चाहे वह टहलने के लिए हो, साइकिल चलाने के लिए हो या बॉल गेम खेलने के लिए हो। धीरे-धीरे बच्चे को बाहर खेलने में दिलचस्पी पैदा होगी, और स्क्रीन टाइम अपने आप कम हो जाएगा।
उनकी क्रिएटिव सोच को सही दिशा दें
जो बच्चे ऑनलाइन गेम्स खेलते हैं, उनका दिमाग अक्सर तेज़ होता है; उन्हें बस सही गाइडेंस की ज़रूरत होती है। बच्चों को पेंटिंग, म्यूज़िक, डांस, कुकिंग या दूसरी क्रिएटिव एक्टिविटीज़ में लगाएं। उन्हें क्विज़, आर्ट या टैलेंट कॉम्पिटिशन में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करें। जब बच्चा कुछ नया सीखना शुरू करता है, तो गेमिंग की लत धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी।
ऑनलाइन गेमिंग को हल्के में लेना अब सुरक्षित नहीं है। समय पर निगरानी, बातचीत और सही गाइडेंस ही बच्चों को इस जानलेवा लत से बचाने का एकमात्र तरीका है। माता-पिता की समझदारी और थोड़ी सी सावधानी उनके बच्चों का भविष्य सुरक्षित कर सकती है।
