બાથરૂમ ડ્રેઇનમાં વાળનો સમૂહ જોયા પછી તમારું હૃદય દરરોજ બેસે છે? અથવા તમે દર વખતે કોમ્બિંગ કરતી વખતે વાળનો ile ગલો જોઈને અસ્વસ્થ થશો? જો હા, તો તમે એકલા નથી. હા, વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણામાંના મોટાભાગના વાળ ખરવા અને તેમની વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા માટે તે જ રીતે આધાર રાખે છે, અને તે છે – તેલ લાગુ કરવું. અમારું માનવું છે કે ફક્ત તેલ લાગુ કરો અને જાદુ થશે, પરંતુ સત્ય એ છે કે આ વાર્તાનો એક પાસા છે. ચાલો જાણો
યોગ્ય આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે
તમારા વાળ પ્રોટીનથી બનેલા છે, તેથી પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોની યોગ્ય માત્રા લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં ઇંડા, દૂધ, ચીઝ, કઠોળ અને લીલા શાકભાજી શામેલ કરો. વાળ માટે આયર્ન અને વિટામિન સી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સ્પિનચ, ગાજર અને સાઇટ્રસ ફળો ખાઓ. પૌષ્ટિક આહાર ફક્ત વાળને મજબૂત બનાવે છે, પણ તેમને જાડા અને ચળકતી બનાવે છે.
તણાવથી અંતર
તણાવ એ આજની દોડમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે અને તે વાળની ખોટ સાથે સીધી સંબંધિત છે. જ્યારે તમે તાણમાં છો, ત્યારે શરીરમાં કેટલાક હોર્મોન્સ રચાય છે જે વાળના વિકાસને અટકાવે છે. યોગ, ધ્યાન અથવા કંઈપણ કરો જે તમને ખુશી આપે છે. તાણ ઘટાડીને, તમે જોશો કે વાળ ખરવો પણ ઓછો થાય છે.
ધોવા અને યોગ્ય રીતે સૂકા
તમે તમારા વાળ કેવી રીતે ધોઈ શકો છો. ખૂબ ગરમ પાણીથી વાળ ધોવાથી તેમના મૂળ નબળા પડી શકે છે. હંમેશાં હળવા પાણીનો ઉપયોગ કરો. વાળ ધોયા પછી, તેમને ટુવાલથી થોડું સૂકવો. ભીના વાળને કોમ્બિંગ કરવાનું ટાળો કારણ કે તે આ સમયે સૌથી નબળા છે. હંમેશાં વિશાળ દાંતના કાંસકોનો ઉપયોગ કરો.
રાસાયણિક અને સ્ટાઇલ ઉત્પાદનોથી દૂર રહો
વાળ સ્ટ્રેઇનર, કર્લર અને રાસાયણિક વાળ રંગનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા વાળને સૂકા અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. આ ઉપકરણોની ગરમી વાળના મૂળને નબળી પાડે છે, જેના કારણે તે પડતું જાય છે. આ વસ્તુઓનો ઓછો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પુષ્કળ sleep ંઘ મેળવો
વાળના વિકાસ સહિત શરીરના દરેક કામ માટે sleep ંઘ જરૂરી છે. સૂવાના સમયે, વાળના મૂળિયાના મૂળ સહિત, શરીર પોતે જ સમારકામ કરે છે. દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની sleep ંઘ મેળવવાથી તમારા વાળ જ નહીં પરંતુ તમારા આખા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારવામાં આવશે.
