ચહેરા પર ચહેરા પર સ્થિર ચરબીથી છૂટકારો મેળવો, પછી આજથી આ 4 કસરતો શરૂ કરો

ચહેરા પર ચહેરા પર સ્થિર ચરબીથી છૂટકારો મેળવો, પછી આજથી આ 4 કસરતો શરૂ કરો

મોટે ભાગે, તે થાય છે કે વજન ઘટાડવું, પરંતુ ચહેરા પર સંગ્રહિત ચરબી ઓછી થતી નથી. આજકાલ ઘણા લોકો diet નલાઇન ઉપલબ્ધ ડાયેટિશિયન અથવા કોઈપણ ઉત્પાદનની નજીક દોડે છે, જેની કેટલીક વખત વિરુદ્ધ અસર પડે છે….

મોટે ભાગે, તે થાય છે કે વજન ઘટાડવું, પરંતુ ચહેરા પર સંગ્રહિત ચરબી ઓછી થતી નથી. આજકાલ, ઘણા લોકો આ માટે ઉપલબ્ધ કોઈપણ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઘટાડવાને બદલે કેટલીકવાર ઘટાડો થવાને બદલે પ્રતિકૂળ અસર પડે છે. જો તમે આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અમને કેટલીક કસરતો વિશે જણાવો કે જે તમે તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરી શકો છો. પરંતુ માત્ર કસરત જ નહીં, પણ ખોરાક અને પીણાંની સંભાળ રાખવા માટે, ચરબીયુક્ત શરીર અથવા ચહેરાને કારણે, ખોરાક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

દંભ

જો તમે દરરોજ બલૂન ઉભો કરો છો, તો તે તમારા ચહેરાને ઘટાડવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ કરવા માટે, તમારા મો mouth ામાં હવા ભરો અને તમારા ગાલને બલૂનની જેમ ફૂલી દો. 10-15 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તેને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આ કસરત ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે અને ગાલની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બાજુની બાજુ પર બાલુન

દૈનિક બાજુની કસરત કરવાથી તમારા ગાલને સ્વર કરવામાં મદદ મળે છે. આ કરવા માટે, હવાને મો mouth ામાં ભરો અને હવાને એક ગાલથી બીજામાં ફેરવો. 30 સેકંડની રાહ જુઓ અને 5 વખત પુનરાવર્તન કરો. તે ગાલનું કદ સુધારે છે અને ચહેરા પર પાતળા લાગે છે.

સ્મિત લાઇન દોરવા માટે ચહેરાના તણાવ

આ કરવા માટે, બંને હાથની આંગળીઓથી નાકની નજીક સ્મિતની રેખાઓ (સ્મિતની રેખાઓ) ખેંચો અને હળવા સ્મિત આપો. 10-15 સેકંડ માટે રાહ જુઓ અને 5 વખત પુનરાવર્તન કરો. આ કસરત સ્મિતની રેખાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ચહેરાના આકાર માટે જીભ ફેરવો

જો તમે તમારા ચહેરાને યોગ્ય આકાર બનાવવા માંગતા હો, તો તમારું મોં બંધ કરો અને તમારી જીભને મોંની અંદર ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો. પછી તેને વિરુદ્ધ દિશામાં કરો. બંને દિશામાં 10-10 વખત પુનરાવર્તન કરો. આ કવાયત તમારા ટુચકાઓ, ગાલ અને ડબલ રામરામને સ્વર કરવામાં મદદ કરે છે.

જીભ

આજકાલ દરેકને તીક્ષ્ણ ગેલિન જોઈએ છે. આ કરવા માટે, જીભને મોંમાંથી સંપૂર્ણપણે કા and ો અને 10 સેકંડ માટે રોકો, પછી આરામ કરો. તેને 5-7 વખત પુનરાવર્તિત કરો. તે જડબાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને જડબાને તીવ્ર બનાવે છે.