ભૂખ્યા હોય ત્યારે કંઈપણ ખાવું, મોડી રાત સુધી જાગવું, માથાનો દુખાવો કે શરીરના દુખાવાથી બચવા વારંવાર પેઈનકિલર્સ લેવી, અને રોજિંદા જીવનમાં પ્રવૃત્તિનો અભાવ, આ એવા કેટલાક લક્ષણો છે જે તમારા જીવનમાં ઊંડે ઉતરી ગયા છે અને તમે પણ કિડનીની બીમારીથી પરેશાન થઈ શકો છો.
ડો. હિમાંશુ (વિભાગના વડા, નેફ્રોલોજી, VMMC, સફદરજંગ હોસ્પિટલ, નવી દિલ્હી) સમજાવે છે કે જ્યાં સુધી તમારી કિડની 50% ક્ષતિગ્રસ્ત ન થાય ત્યાં સુધી તમને ખબર નહીં પડે કે તે યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે કે નહીં. આનો અર્થ એ છે કે કિડનીની નિષ્ફળતાના પ્રારંભિક લક્ષણો શોધવા મુશ્કેલ છે. અચાનક કિડનીની ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે.
આવા કિસ્સાઓમાં, લોકો જ્યારે કિડનીની બિમારી ગંભીર હોય ત્યારે જ તબીબી સારવાર લે છે. કિડની એ એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે જે જીવનભર નવા કોષો ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે. આ મહત્વપૂર્ણ અંગ પર વધુ પડતા દબાણને ટાળવા માટે તંદુરસ્ત આહાર લો અને જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોથી બચો.
તમારી કુંડળી તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે શું કહે છે – તે મફતમાં જાણો
કિડનીની પથરીને અવગણશો નહીં
પશ્ચિમી કે વિકસિત દેશોની સરખામણીએ ભારતમાં કિડની સંબંધિત રોગો નાની ઉંમરે થાય છે. આના ઘણા કારણો પૈકી સૌથી મોટું કારણ સમયસર સ્ક્રીનિંગ ન થવું છે. સમયસર સ્ક્રીનીંગ સારવાર શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે અને ખાવાની ટેવમાં જાગૃતિ અને ફેરફાર લાવે છે.
વધતો જતો કામનો તણાવ, ઊંઘની અછત અને ખાણીપીણીની આદતો પ્રત્યે જાગૃતિને કારણે યુવાનોમાં સ્થૂળતામાં ઝડપથી વધારો થઈ રહ્યો છે. જેના કારણે નાની ઉંમરમાં જ હાઈ બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસ થવા લાગે છે. આ રોગોની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે.
ડાયાબિટીસને કિડની ફેલ થવાનું સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે. કિડનીમાં પથરીની સમસ્યાને લોકો સામાન્ય વાત માનીને તેની અવગણના કરે છે. કિડની ડેમેજ થવાનું આ પણ એક મોટું કારણ છે, તેથી પથરીની અવગણના ન કરવી જોઈએ.
કિડની પત્થરો ટાળવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો. દરરોજ કસરત અને ચાલવાનું સુનિશ્ચિત કરો. આ સિવાય, જો તમે તમારા શરીરને ટોન કરવા માટે જીમમાં જઈ રહ્યા છો અથવા વધુ પડતી માત્રામાં સ્ટેરોઇડ્સ, પ્રોટીન પાવડર અથવા સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ રહ્યા છો, તો આ તમારી કિડની માટે પણ જોખમી બની શકે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
30-35 વર્ષની ઉંમર પછી, તમારે વર્ષમાં એકવાર સંપૂર્ણ આરોગ્ય તપાસ કરાવવી જોઈએ.
શરીરમાં પાણીની ઉણપ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. આનાથી પેશાબ જાડો થઈ જશે અને કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી જશે.
સ્વસ્થ કિડની માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. પેશાબ આછો પીળો કે સફેદ હોવો જોઈએ.
યુરિક એસિડ વધારતી ખાદ્ય ચીજો જેમ કે લાલ માંસ, આલ્કોહોલ, સીફૂડ વગેરે ટાળો.
મીઠાના સેવન પર નિયંત્રણ રાખો. ઘરે રાંધેલા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો.
વધુ પડતું ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાથી કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
રોગના વધુ ખરાબ થવાના સંકેતો:
પગ અને આંખોની આસપાસ સોજો
પેશાબ કરવા માટે રાત્રે વારંવાર જાગવું
સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ સાથે પણ થાક
ભૂખ ન લાગવી, ઝડપી વજન ઘટાડવું વગેરે.
