અહંકારની લાગણીનો અર્થ છે ‘હું’ માનવ વર્તન અને નિર્ણયો પર ound ંડી અસર કરે છે. આ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિને પોતાને સર્વોચ્ચ માનવાની પ્રેરણા આપે છે. તે કુદરતી રીતે દરેક મનુષ્યમાં થાય છે, પરંતુ જ્યારે તે સંતુલનમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે તે જીવનમાં સંબંધો, કારકિર્દી, માનસિક શાંતિ અને સામાજિક વર્તનને અસર કરી શકે છે. પ્રશ્ન ises ભો થાય છે કે અહંકાર કેમ એટલો પ્રભુત્વ ધરાવે છે? જવાબ માત્ર આધ્યાત્મિક જ નહીં, પણ વૈજ્ .ાનિક પણ છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
મગજની રચના અને અહંકાર
વૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિકોણથી, અહંકાર સીધા આપણા મગજના પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ અને અમીગડાલાના ભાગો સાથે જોડાયેલ છે. પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ એ જ ભાગ છે જે નિર્ણયો લેવા, પોતાને વિશે વિચાર કરવા અને સામાજિક વર્તનને નિયંત્રિત કરવા માટે કામ કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના વિશે વધુ વિચારવાનું શરૂ કરે છે – જેમ કે “હું શું છું?”, “મને કોણ માને છે?” અથવા “હું શ્રેષ્ઠ છું” – તેથી તે અહંકાર શરૂ કરે છે. અમીગડાલા, જે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કેન્દ્ર છે, જ્યારે તે ખૂબ જ સક્રિય હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ દરેક ટીકાને વ્યક્તિગત હુમલો તરીકે ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરે છે. આ ચીડિયાપણું, ક્રોધ અને જવાબમાં યોગ્ય રહેવાનો આગ્રહ આપે છે. આ સ્થિતિ અહંકારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([“_mgc.load”])})(window,”_mgq”);
ડોપામાઇન અને માન્યતા ભૂખ
માનવ મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે – ડોપામિન, જેને ‘હેપ્પી હોર્મોન’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, ત્યારે લોકો તેના શબ્દોને ગંભીરતાથી લે છે અથવા તે સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થાય છે, પછી ડોપામિન મગજમાં પ્રકાશિત થાય છે. આ લાગણી વ્યક્તિને ખુશી આપે છે અને તે ફરીથી તે જ પરિસ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે. તે અહીંથી “અહમની ભૂખ” થી શરૂ થાય છે. વ્યક્તિ અન્ય લોકો કરતા શ્રેષ્ઠ દેખાવાના ચક્રમાં ફસાઈ જાય છે, વધુ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે અને હંમેશાં યોગ્ય સાબિત થાય છે. જ્યારે આ ભૂખ સંતુલન ગુમાવે છે, ત્યારે અહંકાર મનુષ્ય પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
બાળપણ પ્રભાવ
અહંકાર માત્ર જૈવિક કારણોને કારણે વધતો નથી, પરંતુ આપણું સામાજિક વાતાવરણ અને ઉછેર પણ તેમાં ફાળો આપે છે. જો બાળકને હંમેશાં શીખવવામાં આવે છે કે તે અન્ય કરતા વધુ સારી છે, વારંવાર અન્યની તુલનામાં કરવામાં આવે છે, તો તેમાં “હું શ્રેષ્ઠ છું” ની ભાવના deeply ંડે બેસે છે. આ લાગણી વધે છે અને અહંકારનું સ્વરૂપ લે છે. જલદી કોઈએ જીવનમાં વારંવાર અપમાન, અસ્વીકાર અથવા અણગમોનો સામનો કરવો પડે છે, તો તેનું મન પોતાને બચાવવા માટે નકલી છબી બનાવે છે- “હું બીજા કરતા વધુ સારી છું, કોઈ પણ મને સમજી શકશે નહીં.” આ રક્ષણાત્મક અહંકાર ધીમે ધીમે નર્સીઝમમાં ફેરવી શકે છે.
સોલ્યુશન શું છે?
અહંકારને સમજવું અને તેને નિયંત્રિત કરવું એ સરળ પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ તે શક્ય છે. વૈજ્ .ાનિક અને માનસિક દૃષ્ટિકોણથી, આત્મ-ચેતના એ આત્મ-ચેતના વિકસાવવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. ધ્યાન, જેર્નલિંગ અને સ્વ -સૌથી વધુ સંદેશાવ્યવહારની પ્રક્રિયા આમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જ્ ogn ાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર (સીબીટી) જેવી માનસિક કસરતો આપણા વિચારો અને પ્રતિક્રિયાઓને કેવી રીતે ઓળખવા અને સંતુલિત કરવી તે શીખવવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, અન્યના શબ્દોને મહત્વ આપવું, નમ્રતાની પ્રેક્ટિસ કરવી અને સમજવું કે દરેક વ્યક્તિની પોતાની યાત્રા છે – આ બાબતો અહંકારને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે.
